Tonifica tu cuerpo

El ejercicio es la mejor forma de conseguir el cuerpo que queremos, así que te comparto dos ejercicios súper fáciles para tonificar tus piernas y glúteos. 

Sentadillas con barra

• De pie, apoye la barra en los hombros. Los pies deben mantenerse separados a la distancia del ancho de los hombros. Flexione lentamente las rodillas hasta que los muslos y el gemelo formen más o menos un ángulo de 90º. Estire las piernas para regresar a la posición inicial.

Estocadas con barra

• Párese erguido y sostenga una barra a lo ancho de la zona lumbar.

• Dé un paso largo al frente con una pierna, bajando la rodilla de atrás hacia el piso mientras mantiene la canilla de adelante tan vertical como le sea posible. Regrese a la posición inicial.