jueves, 31 de agosto de 2017
martes, 29 de agosto de 2017
lunes, 28 de agosto de 2017
viernes, 25 de agosto de 2017
jueves, 24 de agosto de 2017
martes, 22 de agosto de 2017
viernes, 18 de agosto de 2017
Mi postre favorito (Flan casero).
Ingredientes
* 1 litro de leche.
* 8 huevos.
* 150 gramos de azúcar.
* Esencia de vainilla a gusto.
* Caramelo preparado con 100 gramos de azúcar.
Procedimiento
Hervir la leche con el azúcar y revolver hasta que se disuelva. Dejar enfriar hasta que esté ligeramente tibia. Con la ayuda de una batidora batir los huevos con unas gotas de esencia de vainilla. Una vez listo el batido, incorporar la leche, mezclar y colar. Cubrir el fondo y los bordes del molde con caramelo derretido, volcar la mezcla dentro de la flanera y colocar a baño de María en una fuente de horno. Cocinar durante 50 ó 55 minutos, verificando su cocción con un palito de brochette. Dejar enfriar y desmoldar. Servir acompañado con dulce de leche, con crema batida o hilos de caramelo.
jueves, 17 de agosto de 2017
miércoles, 16 de agosto de 2017
martes, 15 de agosto de 2017
EXCELENTES TIPS PARA CONSEGUIR UN Abdomen plano.
1. Toma tu merienda entre las 3 y 4 de la tarde, pero antes de eso come alguna fruta, ya que esto acelerará tu metabolismo y evitarás que el azúcar se quede en tu sistema.
2. Mastica despacio todos tus alimentos, esto mejorará tu digestión y hará que te sientas satisfecha más rápido.
3. Los abdominales no sirven de nada si no tienes una buena alimentación. Es necesario que primero cambies tu hábitos alimenticios y luego te concentres en fortalecer los músculos de tu abdomen.
4. No lo vas a creer, pero la risa ayuda a mantenerte en forma, pues los músculos de tu abdomen se contraen.
lunes, 14 de agosto de 2017
Una de las cosas más tediosas del día es tener que despertar y lo peor si es temprano, así que en este blog te daré unos tips que te servirán para despertar temprano y con toda la energía del mundo.
1. Haz una comida ligera, al menos, dos horas antes de acostarte.
2. Hidratación nocturna.
3. Duerme lo suficiente y no menos a 8 horas.
4. Es muy tentador dormir 10 minutos más. Pero es algo que debes evitar.
5. Despierta más temprano.
6. ¡No olvides el desayuno!
7. Comienza tu día haciendo ejercicio.
8. Escucha tu música favorita.
9. ¡Báñate! Lo más recomendable es hacerlo por las mañanas, así te sentirás fresca y espantarás el sueño.
10. Establece horarios. Si te acostumbras a dormir y despertar a la misma hora, diariamente, te aseguramos que descansarás mejor y tendrás más energía por la mañana.
viernes, 11 de agosto de 2017
Consejos para leer y no desconsentrarse.
7 Consejos para leer y no desconcentrarse.
- Deja por un lado el celular.
- Apaga el televisor.
- Lee cuando no estés cansado.
- Busca un lugar tranquilo para leer.
- La música ayuda.
- Trata de estar tranquilo o relajado.
- No te fijes cuantas páginas tiene el libro.
jueves, 10 de agosto de 2017
Tips para hacer tu vida más divertida
¡Hola! el día de hoy les traigo 10 tips para hacer de tu vida la más divertida, espero les guste :)
- Escucha buena música todos los días, la que más te guste.
- Lee más libros que el año pasado.
- No gastes tu tiempo en chismes, cosas del pasado, pensamientos negativos, invierte tu energía en lo positivo del presente, diviértete con las personas que más quieres.
- Aprende algo nuevo cada día y verás lo divertido que resulta.
- Desecha cualquier idea que no sea útil, bonita o divertida.
- Practica alguna actividad física, te recomiendo salir a correr 30 minutos diarios.
- No te tomes tan en serio, es mejor apreciar cada una de tus cualidades y sacarles provecho.
- Mantén el contacto con tus amigos y familia, a pesar de la distancia.
- Sonríe cada vez que te acuerdes de un buen detalle o cuando tengas la oportunidad de apreciar un buen atardecer.
- Ríe mucho, hace bien para nuestra salud.
miércoles, 9 de agosto de 2017
Tonifica tu cuerpo
El ejercicio es la mejor forma de conseguir el cuerpo que queremos, así que te comparto dos ejercicios súper fáciles para tonificar tus piernas y glúteos.
Sentadillas con barra
- De pie, apoye la barra en los hombros. Los pies deben mantenerse separados a la distancia del ancho de los hombros. Flexione lentamente las rodillas hasta que los muslos y el gemelo formen más o menos un ángulo de 90º. Estire las piernas para regresar a la posición inicial.
Estocadas con barra
- Párese erguido y sostenga una barra a lo ancho de la zona lumbar.
- Dé un paso largo al frente con una pierna, bajando la rodilla de atrás hacia el piso mientras mantiene la canilla de adelante tan vertical como le sea posible. Regrese a la posición inicial.
martes, 8 de agosto de 2017
Actividad física e hidratación
La hidratación es un factor que puede ayudar a tu rendimiento; por ello comparto contigo algunos consejos:
Previo a la competencia
- Procura consumir suficientes líquidos 24 horas antes.
- Monitorea el color de tu orina. Cuanto mas claro, mejor hidratado estás.
En la competencia
- Hidrátate aproximadamente cada 20 minutos con 150 ml de liquido para recuperar el agua perdida al sudar y estabilizar tu temperatura.
Al terminar
- Busca una sombra y continúa hidratándote.
- Recuerda consumir carbohidratos y proteínas en los siguientes 30 minutos.
Mantenernos activos y en movimiento puede tener beneficios físicos y emocionales en la salud.
lunes, 7 de agosto de 2017
Cosas de un Pug
Esta pequeña mascota llamada Pug o Carlino, según los países, se caracteriza por ser una raza amigable, sociable, amorosa y tierna. Es utilizado como perro doméstico lo cual hace que sea apto para vivir dentro de un piso.
Adoran por completo la compañía de los adultos y es considerada una de las mejores razas ideales para los niños, su singular apariencia es realmente adorable, suelen tener grandes ojos, un rostro chato y arrugado. El pug puede llegar a ser muy imperativo e inquieto, pero a medida que van pasando los años tiende a desaparecer.
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